Känslogymmet.
Kursen för dig som vill öka din känslomässiga kompetens.
Course Summary
Kursen för dig som vill öka din Känslomässiga kompetens.
Känslor är inte dina fiender, de ger dig energi, riktning och möjlighet att utvecklas som person.
Eftersom känslor hjälper dig finslipa många av dina mentala förmågor, är det viktigt att ta vara på dem. Vill du utveckla din förmåga att förstå och hantera känslor, kommer du älska denna kurs som du får utforska i din egen takt.
I kursen varvas kunskap om olika typer av känslor med övningar som hjälper dig att utöka ditt känsloregister och fördjupa din känslomässiga kontakt. Du kommer även få stöd att öka din förmåga att hantera och härbärgera känslor så att du inte lockas att trycka undan dem eller rymma från dem.
En av de vanligaste grundorsakerna till ångest, stress och psykisk ohälsa är en svag förmåga att hantera känslor som känns olustiga, de som ofta kallas för negativa känslor. För många är det enda sättet att hantera känslor att älta dem, distrahera sig från dem, tröstäta eller att perfektionistiskt kontrollera varje liten detalj. Dessvärre kommer alla dessa strategier på sikt endast leda till att känslorna inte blir lyssnade på och förstådda så att de släpper sitt grepp om dig.
Blir du istället vän med dina känslor, ger de dig kraft till din personliga utveckling och möjlighet att läka dina emotionella sår. Så hoppa in i Känslogymmet så sätter vi igång och tränar dina emotionella muskler. Vi ses!
Lilli Sjölund
Course Curriculum
Lilli Sjölund
Reviews
5
Top Rated
1 Alenka Klikovac
Verktyg för insidan!
Det här är en fantastisk kurs som så tydligt och vackert beskriver känslor och ger en verktyg att på djupet förstå dem och aktivt jobba med sig själv. Kursen sätter igång processer men stöttar upp i varje del av resan. Lillis magiska röst och guidence i den guidade övningarna, leder en tryggt inåt till en stunds avslappning och byggande inifrån och ut. En helt magisk kurs!!!
2 1 Angela Karhu
Bästa Kursen att bygga upp sig själv inifrån!
Känslogymmet har helt klart gjort att jag blivit tydligare inom mig själv. Jag har lättare att lokalisera vad jag känner och att jag får riktigt konkreta verktyg att jobba med som gör att jag lär känna mig själv och vad jag känner och att jag kan hantera det på ett bättre sätt. Att jobba på detta sätt med känslor tycker jag är ett fantastiskt sätt. Jag blir lugnare och mindre stressad och känner att jag har lättare att hantera mig själv på ett mycket bättre sätt än innan. Det märks att det ligger mycket kunskap och intresse bakom och att Lilli med mycket kärlek och intresse guidar en igenom varje övning på ett tryggt och behagligt sätt. Jag älskar verkligen detta sätt att utvecklas. Rekommenderar med mycket värme och kärlek! Angela
Rate this course